カロリーバスケットでは、りんごのカロリーについて詳細に載せていたり、人気のダイエット食品など紹介しています。

りんごのカロリー

りんごのカロリーは、100g当たり約52カロリー(kcal)になります。
りんごの特徴は、食物繊維や炭水化物が多く含まれていることと、
皮と果実の間にビタミンCが多く含まれており、
皮と一緒に食べるとこれらの栄養素を多く摂取することが可能です。

またりんごには、べクチンという水溶性の食物繊維も含まれており、
体内の腸の状態を正しく戻そうという働きがあり、
下痢などを予防することができます。

さらにはりんごを食べることによって、悪玉コレステロールを体の外へ排泄させやすくする効果もあり、
体の健康にも、ダイエットにも役立つ優れた果実だということがわかります。

上記のようにりんごには、健康にいい果物であると同時に
クエン酸などの成分により、疲労回復にもつながるうれしい食べ物なので
定期的に食べることをオススメできる果物です。

りんご(100g)カロリー 52kcal

ビタミンA 2μg
ビタミンE 0.2mg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.01mg
ビタミンC 4mg
ビタミンB6 0.03mg
ナイアシン 0.1mg
葉酸 5.1μg
パントテン酸 0.09mg
カリウム 110mg
ビオチン 0.6μg
カルシウム 3mg
マグネシウム 3mg
0.04mg
リン 10mg
食物繊維 1.5g